Explosive

Интенсивный Duration 16 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Jamie Keeling

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Hiit explosive moves

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mountain Climbers

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Burpees

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Mountain Climbers

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Burpees

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Seal Jacks

1 минута

Push-Ups

1 минута

Jumping Lunges

1 минута

Rest

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Seal Jacks

1 минута

Push-Ups

1 минута

Jumping Lunges

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

HITT

3 мин 8 сек, Интенсивный

HIIT A

16 минуты, Интенсивный

Hiit

9 минуты, Интенсивный

HIIT

20 мин 25 сек, Интенсивный

Mani HIIT

7 минуты, Интенсивный

Hiit

9 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.