Интенсивная тренировка

HIIT

Интенсивный Duration 20 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Alan Martinez

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 5 раундов

30 повторения

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 повторения

10 повторения

30 секунды

Связанные тренировки

10 мин 40 сек, Интенсивный

18 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

40 секунды, Средний

13 мин 39 сек, Начинающий

15 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Treadmill Circuit

Средний

12 мин

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Hiit

Интенсивный

45 мин

Lower Body

Pumping Tabata

Интенсивный

9 мин

Legs

Stationary Bike

7 Min. Circuit Training

Интенсивный

9 мин

Lower Body

Wall, Box or Step, Chair

Strong Abs

Средний

11 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело