Интенсивная тренировка

Marathoner's - Core

Интенсивный Duration 19 минуты

Целевые зоны: Back, Legs

Оборудование: Wall, Exercise Bands

Добавлено Vincent D

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на спину Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Squats

1 минута

Single Lateral Hops to Stabilization

Single Lateral Hops to Stabilization

1 минута

Набор 2: 12 раундов

Elbow Plank

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 3 раундов

Left Leg Balance and L-lift with Band

1 минута

Right Leg Balance and L-lift with Band

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Wall Sit

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Cobra

30 секунды

Связанные тренировки

20 мин 5 сек, Средний

13 минуты, Средний

15 мин 33 сек, Средний

39 мин 39 сек, Средний

2nd Part To Workout

2nd Part To Workout

7 мин 20 сек, Средний

14 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Loosen & Lengthen

Средний

30 мин

Full Body

Exercise Mat

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Stretch after Treadmill

Начинающий

5 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Quick Barre

Средний

14 мин

Lower Body

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело