Средняя тренировка

Wedding Abs

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Colette Mb

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Leg Extensions

1 минута

Top Pulse/Reach

Top Pulse/Reach

1 минута

Crunches

1 минута

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Leg Extensions

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Left Side Oblique Crunches

1 минута

Right Side Oblique Crunches

1 минута

Front Leg Lifts

Front Leg Lifts

1 минута

Plank

30 секунды

Связанные тренировки

16 минуты, Средний

27 мин 56 сек, Интенсивный

13 мин 30 сек, Средний

6 мин 20 сек, Средний

12 минуты, Средний

10 мин 55 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Daily

Средний

15 мин

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Extreme Abs

Средний

12 мин

Jaco's Morning Fat Burn And Muscle

Средний

12 мин

Legs

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело