Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Alayna Thorp

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Have fun ;-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

"O" Balance

2 минуты

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Bharadvaja's Twist

Bharadvaja's Twist

1 минута

Ankle Grabbers

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Bharadvaja's Twist

Bharadvaja's Twist

1 минута

Ankle Grabbers

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Chaturanga Run

1 минута

Crunchy Frogs

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

1 минута

Flutter Kicks

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Advanced Sun Salutation

30 секунды

Связанные тренировки

21 минуты, Средний

4 минуты, Средний

6 мин 5 сек, Интенсивный

9 мин 15 сек, Средний

7 мин 33 сек, Средний

16 мин 18 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Insanity Rapid Blaster Master

Интенсивный

1 ч 10 м

Pure Cardio: Burn Fat not Muscle

Средний

34 мин

Winter Style Boxing

Интенсивный

1 ч 7 м

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Интенсивный

41 мин

Legs

Yoga for Athletes

Средний

25 мин

Yoga

Exercise Mat

Barre Burn

Интенсивный

13 мин

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело