Средняя тренировка

Attacking Your Abs

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Faisal Essa

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Going To Bust Those Abs Out !!!

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Russian Twists

30 секунды

Rest

10 секунды

Double Crunches

Double Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Leg Raises

30 секунды

Rest

10 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

19 мин 30 сек, Средний

16 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

7 мин 30 сек, Интенсивный

5 Min Abs Blast

5 Min Abs Blast

5 мин 25 сек, Начинающий

4 мин 51 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело