Интенсивная тренировка

Best Workout

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Abbey Wilson

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Try it (;

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

"O" Balance

1 минута

Ankle Grabbers

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Balancing Stick

Balancing Stick

1 минута

Alternating Fire Hydrants

1 минута

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 минута

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 46 сек, Средний

7 мин 20 сек, Средний

8 мин 30 сек, Средний

7 мин 45 сек, Средний

6 минуты, Средний

5 мин 26 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga

Начинающий

12 мин

Abs Burnout

Интенсивный

3 м 30 с

Bird Dog Pyramid

Интенсивный

7 мин

Core

No Equipment

No Slouching!

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Total 10 Body

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело