Legs

Средний Duration 28 минуты

Целевые зоны: Legs, Glutes

Добавлено Jake Fernandez

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Power up your physique with thick legs that will elevate your game to the next level!

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Squats

1 минута

Rest

25 секунды

Набор 2: 5 раундов

Lunges

45 секунды

Rest

15 секунды

Набор 3: 5 раундов

Wide Squat Holds

45 секунды

Rest

15 секунды

Набор 4: 5 раундов

Narrow Squat Holds

45 секунды

Rest

15 секунды

Набор 5: 5 раундов

Calf Raises

1 минута

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

Legs

34 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Средний

1 ч 56 мин, Средний

6 минуты, Средний

3 минуты, Средний

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.