Тренировка для начинающих

Mornin'

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core

Оборудование: Wall

Добавлено Molly Usborne

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Crunches

1 минута

Russian Twists

1 минута

Elbow Plank

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 секунды

Chest Stretch

1 мин 15 сек

Side Lunges

1 мин 30 сек

Corpse

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 45 сек, Средний

9 минуты, Начинающий

7 минуты, Средний

Morning Workout

Morning Workout

16 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Начинающий

35 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

Summer Mobility Moves

Начинающий

15 мин

Full Body

Exercise Mat

Fresh Chops & Hops

Начинающий

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Stress Free

Средний

16 мин

Legs

Exercise Mat

Barre Burn

Интенсивный

13 мин

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Ballin' Pyramid

Средний

7 мин

Shoulders

Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело