Скачать в App Store
Описание

Dance to your favorite music


Exercises

Набор 1: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунды
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 секунды
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Hip Pops
Hip Pops
1 минута
Duckunders
Duckunders
1 минута
Breakmills
Breakmills
1 минута
Rolling Hands
Rolling Hands
1 минута
Slide Touches
Slide Touches
1 минута
Cowboy Lasso
Cowboy Lasso
1 минута
Dance Module I
Dance Module I
1 минута
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
1 минута
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 минута
Breakmills
Breakmills
1 минута
Washing Windows
Washing Windows
1 минута
Duckunders
Duckunders
1 минута
Hammer Hands
Hammer Hands
1 минута
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 секунды
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
30 секунды
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 секунды


Связанные тренировки

Dance Stretchs
4 мин 40 сек, Начинающий
US MC 1
14 мин 20 сек, Средний
My Favorites Medium
29 мин 30 сек, Средний
Just For Me
7 минуты, Начинающий
Music Dance Strectches
20 минуты, Интенсивный


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Zumba

Zumba

Интенсивный 35 мин  
Stretch & Balance

Stretch & Balance

Начинающий 25 мин  
Quick Mountain Girl

Quick Mountain Girl

Начинающий 8 мин  
Legs   No Equipment
FAB abs

FAB abs

Средний 5 мин  
Core   Exercise Mat
Body Grooves

Body Grooves

Начинающий 12 мин  
No Equipment
Walked

Walked

Начинающий 10 мин  

Категории тренировок