Интенсивная тренировка

Gambe

Интенсивный Duration 26 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Alessia Fontanella

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 минуты

Box Jumps

3 минуты

Cross Jacks

3 минуты

High Knees

3 минуты

Side Shuffles

2 минуты

Связанные тренировки

8 мин 30 сек, Средний

11 мин 51 сек,

4 мин 9 сек, Средний

22 минуты, Средний

27 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lose It!

Средний

30 мин

Full Body

No Equipment

100 Push-Up Count

Интенсивный

8 мин

Shoulders

No Equipment

Addominali

Средний

5 мин

Core

Wall

Gambe

Начинающий

105 сек

Lower Body

Pt Score Builder

Интенсивный

35 мин

Back

Gag

31 мин

Full Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело