Тренировка для начинающих

Total

Начинающий Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core, Glutes

Добавлено Kassie Merritt

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

Scissor Kicks

1 минута

Recovery

1 минута

Child's Pose

1 минута

Squats

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Arm Pumps

1 минута

Butt Lifts

1 минута

Связанные тренировки

1 мин 55 сек,

10 мин 49 сек, Начинающий

45 секунды, Начинающий

1 час, Средний

5 мин 50 сек, Начинающий

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

BEACH BODY ( :

Средний

7 мин

Butt Butt

Начинающий

6 мин

Glutes on Fire

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Gym Rat

Средний

15 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell

Resistance Bandit

Начинающий

13 мин

Full Body

Resistance Bands

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело