Скачать в App Store
Описание

Do 3 sets of 12 reps of each exercise


Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cardio
15 минуты

Набор 2: 3 раундов
Standing Dumbbell Lunges
Standing Dumbbell Lunges
3 минуты
Squats
Squats
3 минуты

Набор 3: 3 раундов
Hammer Curls
Hammer Curls
3 минуты
Tricep Dips
Tricep Dips
3 минуты

Набор 4: 1 раунд
Bent Over Row
Bent Over Row
1 минута


Связанные тренировки

Monday
25 минуты, Средний
Wednesday - Thursday - Saturday
1 ч 32 мин, Средний
Monday
30 минуты, Средний
TUESDAY
27 мин 48 сек, Средний
Monday/Wednesday Total Body
28 мин 38 сек, Средний
Friday
20 минуты, Средний


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Интенсивный 12 мин  
Arms   Exercise Mat
Swelled Upper Bodeeeee!

Swelled Upper Bodeeeee!

Интенсивный 20 мин  
Shoulders  
Legs And Glutes

Legs And Glutes

Интенсивный 45 мин  
Save Your Legs

Save Your Legs

Средний 14 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок