Интенсивная тренировка

All Good

Интенсивный Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Nick Radi

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Train hard.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Crunches

1 минута

Plank

30 секунды

Rest

20 секунды

Набор 2: 2 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Ab Curls

1 минута

Push-Ups

10 секунды

Rest

15 секунды

Набор 4: 2 раундов

Elbow Plank

30 секунды

Burpees

1 минута

Squat Jumps

20 секунды

Rest

45 секунды

Набор 5: 2 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

7 минуты,

6 мин 30 сек, Интенсивный

8 минуты, Средний

4 мин 45 сек, Интенсивный

2 мин 50 сек, Средний

4 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT that Weight Loss

Интенсивный

33 мин

Bicep N Tricep, Chest Builder

Интенсивный

26 мин

Push Up Chest Gainer

Интенсивный

7 мин

Chest Shoulders And Arms

Интенсивный

59 мин

Incredible Arms

Интенсивный

14 мин

Arms

No Equipment

HIIT Me Again

Интенсивный

15 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело