Pranayam

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Pankaj Arora

Теги

Тренировки йоги

Описание

Yogic Pranayam

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lion's Breath

30 секунды

Alternate Nostril Breathing

1 минута

Lion's Breath

30 секунды

Ujjayi

30 секунды

Bhastrika

1 минута

Ujjayi

30 секунды

Bhramari

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Lion's Breath

30 секунды

Alternate Nostril Breathing

1 минута

Ujjayi

30 секунды

Bhastrika

1 минута

Ujjayi

30 секунды

Bhramari

1 минута

Связанные тренировки

Pranayama

10 минуты, Средний

Yoga

12 минуты, Начинающий

Stretch

4 минуты, Начинающий

Breathing

6 минуты, Начинающий

Bellow Breathing

5 мин 20 сек, Начинающий

Pranayam

22 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.