Spring Shed

Time to shed the extra layers before summer! This casual bodyweight workout is a start to getting your fitness back in check, and ultimately losing some weight in the near future. Your first step to weight loss starts now!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

30 секунды

Rest

1 минута

Arm Pumps

30 секунды

Max Rep Squats

40 секунды

Rest

1 минута

Right Lateral Leg Lifts

45 секунды

Left Lateral Leg Lifts

45 секунды

Rest

15 секунды

Glute Combo Kickback

1 минута

Rt Clamshell

1 минута

Rest

20 секунды

Left Lying Clams

1 минута

Rest

15 секунды

Lying Left Leg Lifts

1 минута

Rest

15 секунды

Lying Right Leg Lifts

1 минута

Rest

15 секунды

Prone Cobra

30 секунды

Glute Circles

12 повторения

Alternating Fire Hydrants

12 повторения

Child's Pose

1 минута

Tip Toe Glute Bridge

1 минута

Связанные тренировки

BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home

11 мин 54 сек, Начинающий

Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)

12 мин 22 сек, Начинающий

15 MIN INTENSE HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment

15 мин 48 сек, Средний

12 MIN AB CRUSHER WORKOUT (No Equipment)

12 мин 21 сек, Средний

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 мин 46 сек, Начинающий

15 Min Energising Yoga Flow | Full Body Feel Good Yoga

16 мин 49 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 мин 21 сек, Начинающий

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 мин 49 сек, Начинающий

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 мин 50 сек, Начинающий

Back to Basics

15 минуты, Начинающий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 мин 20 сек, Начинающий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 мин 24 сек, Начинающий