Тренировка для начинающих

Stretch

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Back

Добавлено Mely Allen

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 минута

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

1 минута

Overhead Stretches

Overhead Stretches

1 минута

Lengthening Stretches

1 минута

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 минута

Spinal Flex

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты,

11 мин 15 сек, Начинающий

15 минуты, Начинающий

6 мин 45 сек, Средний

5 мин 10 сек, Начинающий

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Timely Toned Torso

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Peace Out Pudge

Средний

8 мин

Full Body

Dumbbells

Floor

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Spring Shed

Начинающий

15 мин

Glutes

Chair

Baby Got Back

Средний

28 мин

Legs

Dumbbells, Box or Step, Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело