Средняя тренировка

Moderate #2

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Jorge Paulino

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 минуты

Child's Pose

1 минута

Plank

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

Push-Ups

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 минута

Wall Sit

1 минута

Corpse

1 минута

Side Lunges

1 минута

Russian Twists

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Ab Chop Ups

1 минута

Связанные тренировки

14 минуты, Средний

10 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

8 минуты, Средний

30 минуты, Начинающий

8 мин 6 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio Jumpster

Начинающий

16 мин

Full Body

No Equipment

Summer body

Интенсивный

15 мин

Core

Little Bit Of Everything

Средний

21 мин

Lower Body

Wall

Moderate #1

Средний

13 мин

Lower Body

Full Body Butt-Kick

Средний

17 мин

Core

Dumbbells

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело