Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Annika Bauernfeind

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

30 секунды

Flutter Kicks

30 секунды

Scissor Kicks

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 повторения

25 повторения

Связанные тренировки

14 минуты, Интенсивный

3 мин 15 сек, Начинающий

8 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

3 мин 50 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Quick Sexy Stems

Средний

10 мин

Lower Body

Dumbbells

Glutes on Fire

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Butt

Средний

11 мин

Lower Body

Arms 2

Средний

9 мин

Arms

Bench, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело