Интенсивная тренировка

Raiders Hell

Интенсивный Duration 19 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Добавлено Charles Osorio

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

DON'T STOP!!! GO GO GO!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

1 2 Burpees

1 минута

Y-T-A

1 минута

Long Crunches

1 минута

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

1 минута

Ice Skaters

1 минута

Rest

20 секунды

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

40 секунды

Pogo Hops

1 минута

Leg Lifts

40 секунды

Jumping Jacks

50 секунды

Jumping Lunges

50 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

9 минуты, Интенсивный

11 минуты, Интенсивный

10 мин 25 сек, Средний

21 мин 30 сек, Интенсивный

8 ч 20 мин, Интенсивный

2 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Boxer

Средний

33 мин

Jump Ropes

Средний

11 мин

Boxing

Интенсивный

13 мин

Shoulders

Jump Rope

Средний

29 мин

Core

Jump Rope

Tabata Hell

Интенсивный

34 мин

Legs

Jump Rope

Flooor 2

26 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело