Средняя тренировка

The Boxer

Средний Duration 33 минуты

Добавлено T Cameron

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jump Rope

3 минуты

Набор 2: 3 раундов

Push-ups

30 секунды

Sit-ups

30 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Push-ups

30 секунды

Sit-ups

30 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Jump Rope

3 минуты

Набор 4: 3 раундов

Shadow Box

3 минуты

Rest

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Variety Of Punches

1 минута

Straights

1 минута

Hooks

1 минута

Связанные тренировки

32 минуты, Средний

25 мин 15 сек, Интенсивный

39 минуты, Средний

33 мин 15 сек, Средний

13 мин 30 сек, Средний

11 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Jump Ropes

Средний

11 мин

Jump & Push

Интенсивный

38 мин

Test Your Might

Интенсивный

8 мин

Back

Pull Up Bar

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Jump Rope

Средний

29 мин

Core

Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело