Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Shelby Cook

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

👌

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

Plank

30 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунды

Crunches

45 секунды

Russian Twists

45 секунды

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 секунды

Связанные тренировки

8 минуты, Интенсивный

11 минуты, Средний

3 мин 25 сек, Средний

6 мин 5 сек, Интенсивный

4 минуты, Средний

30 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело