Средняя тренировка

Weights V2

Средний Duration 15 минуты

Добавлено Gabi Wolosik

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Back Lateral Pulldown - 3 Plts, 15rep

1 минута

Seated Row - 3plts, 15 Reps

1 минута

Leg Abduction Right - 1.5 Plts, 8reps

1 минута

Leg Abduction left - 3plts, 15 Reps

1 минута

Dumbbell Front Raises, 5lbs, 15 Reps

Dumbbell Front Raises, 5lbs, 15 Reps

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 27 сек, Средний

1 мин 42 сек, Средний

14 минуты, Средний

7 минуты, Средний

33 минуты, Средний

4 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretch A

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Stretch B

Начинающий

29 мин

Legs

Exercise Mat

Light Conditioning B

Средний

9 мин

Full Body

Exercise Mat

Beginners Running Program: Zone 4 (G/R/T)

Средний

33 мин

Lower Body

Weights - V3

Средний

12 мин

Shoulders

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело