Тренировка для начинающих

Physical Therapy

Начинающий Duration 22 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jason Surmaceviz

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Plank

1 минута

Sidelying Trunk Twists

Sidelying Trunk Twists

5 минуты

Bird Dog

2 минуты

Cat & Camel

2 минуты

Inchworm

1 минута

Связанные тренировки

Physical Therapy

Physical Therapy

12 минуты, Средний

Physical Therapy

Physical Therapy

3 минуты,

5 мин 45 сек, Начинающий

8 минуты, Средний

Core Conditioning

Core Conditioning

7 мин 20 сек, Средний

19 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Rollin' on Foam

Интенсивный

37 мин

High Intensity Blast

Интенсивный

8 мин

Lower Body

No Equipment

Jumping Jack Frost

Интенсивный

13 мин

Lower Body

No Equipment

Melting Away

Средний

14 мин

Lower Body

No Equipment

Walking Weight Off

Начинающий

19 мин

No Equipment

Resistance Bandit

Начинающий

13 мин

Full Body

Resistance Bands

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело