Интенсивная тренировка

Shoulder Destruction

Интенсивный Duration 1 ч 28 м

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Hannah Helmick

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Warm Up Military Press

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 6 раундов

Behind The Neck Military Press

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 4 раундов

Dumbbell Arnold Press

1 минута

Rest

1 минута

Набор 4: 4 раундов

Dumbbell Shoulder Press

1 минута

Drop Set

1 минута

Drop Set

1 минута

Rest

1 минута

Набор 5: 4 раундов

Side Lateral Raises

1 минута

Drop Set

1 минута

Drop Set

1 минута

Drop Set

1 минута

Rest

1 минута

Набор 6: 4 раундов

Dumbbell Upright Rows

1 минута

Rest

1 минута

Набор 7: 6 раундов

Front Raises

1 минута

Rear Delt Flyes

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

1 ч 48 сек, Интенсивный

11 мин 15 сек, Средний

40 минуты, Интенсивный

45 мин 25 сек, Интенсивный

20 мин 45 сек, Интенсивный

33 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Strengthening 101

Интенсивный

48 мин

Arnolds Blueprint (Bodybuilding .com) Day 2 Shoulders Arms And Abs

Интенсивный

1 ч 54 м

At The Gym: Shoulders Traps Arms And Back

Интенсивный

1 ч 13 м

Upper Body

Pull Up Bar

Marc Magna's 8 Week Trainer Aesthetics Meets Performance Phase 1 Day 4

Интенсивный

45 мин

Marc Megna's 8-week Trainer Aesthetics Meets Performance Day 5 Phase 1

Интенсивный

1 час

Leave Your Girly Arms At Home

Интенсивный

46 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело