Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Dena!

Средний   12 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Eva M
 		    Добавлено Eva M
Dena!
Теги
Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
45 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
High Knees
High Knees
45 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Squats
Squats
30 секунды
Walking Lunges
Walking Lunges
30 секунды
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 минута
Squat Jumps
Squat Jumps
45 секунды
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 минута
Balancing Stick
Balancing Stick
1 минута
Ab Curls
Ab Curls
30 секунды
Chaturanga Run
Chaturanga Run
30 секунды

Связанные тренировки

Starting Off
Starting Off
18 минуты, Начинающий
Eerst dan
Eerst dan💪
12 минуты, Средний
Every Day
Every Day
8 мин 45 сек, Средний
Mon Wed Fri
Mon Wed Fri
15 минуты, Средний
A6
A6
12 минуты,
T
T
4 минуты,
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий 16 мин  
Full Body   Exercise Mat
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Начинающий 16 мин  
Core   Exercise Mat
Get Up, Get Fit!

Get Up, Get Fit!

Средний 19 мин  
Glutes   Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells
Esercizi Per Me

Esercizi Per Me

Средний 56 мин  
Lower Body   Wall
Abs

Abs

Средний 15 мин  
Core  
Workout On Field

Workout On Field

Средний 20 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно