Тренировка для начинающих

Warmup

Начинающий Duration 105 секунды

Целевые зоны: Legs

Добавлено Aidan Bodner

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Neck Stretch

15 секунды

Circular Arm Movements

15 секунды

Arm Holds

15 секунды

Swivel

15 секунды

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

15 секунды

Lengthening Stretches

15 секунды

Stretch After Thigh Work

Stretch After Thigh Work

15 секунды

Связанные тренировки

3 мин 30 сек, Начинающий

5 мин 55 сек, Начинающий

3 мин 30 сек, Начинающий

Warmup Stretching

Warmup Stretching

7 мин 15 сек, Средний

Warmup Stretching

Warmup Stretching

4 минуты, Начинающий

4 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Whirlwind Workout

Средний

8 мин

Core

No Equipment

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Just Beachy

Интенсивный

11 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело