Средняя тренировка

HardCORE

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Dayna Creasy

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Great core workout to do everyday! Do rounds with no rest for best results

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

In and Outs

30 секунды

90-90 Crunches

30 секунды

Floor Wipers

30 секунды

Ankle Grabbers

30 секунды

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Plank

1 минута

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунды

Связанные тренировки

22 мин 15 сек, Интенсивный

10 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Средний

26 мин 32 сек, Средний

12 минуты, Средний

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Abs galore

Средний

6 мин

Total Ab-use

Средний

45 мин

Hanging Knee Raises

Средний

60 сек

Core

Pull Up Bar

💎CAPT'N CRUNCH💎SUMMER AB-LAB⛱️Team Wolverine🌟HS

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Me Myself and I 2

Средний

18 мин

Full Body

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело