Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Starter

Средний   7 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders, Arms

Оборудование: Pull Up Bar

William Baermann Jr
 		    Добавлено William Baermann Jr
Starter
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике
Описание

3 sets of 10 push-ups 2 sets pull-ups with 1 set chin-up 3 to 10 each

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Pull-ups
Pull-ups
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Pull-ups
Pull-ups
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Chin Ups
Chin Ups
15 секунды
Recovery
Recovery
45 секунды

Набор 2: 3 раундов
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

start off
start off
20 мин 15 сек, Средний
2
2
17 мин 36 сек, Средний
Push-ups And Pullups
Push-ups And Pullups
6 минуты, Средний
Push Ups + Chin Ups
Push Ups + Chin Ups
3 мин 15 сек, Средний
A
A
2 мин 40 сек, Начинающий
Upper
Upper
2 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно