Средняя тренировка

Edith

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Edith Cisneros

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Child's Pose

25 секунды

Elbow Plank

20 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Ab Chop Ups

15 секунды

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

20 секунды

Russian Twists

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Jumping Jacks

20 секунды

Squat Jumps

20 секунды

Tricep Dips

1 минута

Walking Lunges

1 минута

Связанные тренировки

21 минуты, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

5 минуты, Средний

6 минуты, Начинающий

7 мин 30 сек, Средний

36 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Quick Abs

Начинающий

6 мин

Opposites & Obliques

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело