Средняя тренировка

Push-Ups

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Legs, Glutes, Back

Добавлено Karl Kookoo

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 9 раундов

15 секунды

10 секунды

15 секунды

10 секунды

15 секунды

10 секунды

15 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

5 мин 58 сек, Средний

20 мин 50 сек, Средний

Push-Ups & Sit-Ups

Push-Ups & Sit-Ups

5 мин 10 сек, Интенсивный

14 минуты, Начинающий

8 мин 15 сек, Средний

2 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

CoolDown

Начинающий

5 мин

Endurance-High Volume,low Intensity

Средний

30 мин

Core

WarmUp

Интенсивный

5 мин

Full Body

Box or Step

Crunch Max

Интенсивный

60 сек

Core

Timed Sets 11

Средний

10 мин

Cardio Machine

JACK

Интенсивный

60 сек

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело