Тренировка для начинающих

Bikini Ready

Начинающий Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Taylor Spears

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Elbow Plank

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Squat Jumps

1 минута

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Butt Lifts

1 минута

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Средний

4 мин 55 сек, Начинающий

9 минуты, Средний

3 минуты, Начинающий

3 мин 20 сек, Средний

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Top Harmony

Средний

9 мин

Arms

Wall, Dumbbells

Perfect Pecs & Biceps

Средний

15 мин

Upper Body

Stability Ball, Dumbbells

Lean Back & Triceps

Средний

13 мин

Back

Dumbbells, Exercise Mat

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

The Ultimate Fight

Средний

8 мин

Shoulders

No Equipment

Neck & Shoulder Release

Начинающий

11 мин

Back

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело