Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Elizabeth Neilson

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

45 секунды

Leg Raises

1 мин 15 сек

Scissor Kicks

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Elbow Plank

1 минута

Leg Raises

45 секунды

25 повторения

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 повторения

30 повторения

25 повторения

Связанные тренировки

7 мин 33 сек, Средний

4 мин 26 сек,

3 мин 50 сек, Средний

4 мин 30 сек, Средний

21 мин 20 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Bat Wing Exercises

Начинающий

6 мин

Arms

Bat Wings

Средний

10 мин

Arms

Dumbbell

Glutes on Fire

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Bubble Butt

Интенсивный

11 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело