Средняя тренировка

Sonny

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Santina Diaco-cardillo

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right Side Plank Rainbows

Right Side Plank Rainbows

1 минута

Left Side Plank Rainbows

Left Side Plank Rainbows

1 минута

Rest

2 мин 6 сек

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 мин 6 сек

Squat Jumps

1 мин 2 сек

Burpees

1 мин 2 сек

Exhale

1 мин 2 сек

Inhale

2 секунды

Push-Ups

50 секунды

Jump Kicks

50 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

24 мин 30 сек, Средний

13 минуты, Интенсивный

12 минуты, Средний

7 минуты, Средний

2 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Back

Интенсивный

18 мин

Arm And Abs 2

Средний

36 мин

Core

Dumbbells, Medicine Ball, Chair

Legs and Back Stretches

Средний

7 мин

Yoga

Back Triceps Biceps

Начинающий

27 мин

Arms

Bench, Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Hill Repeats

Средний

21 мин

Legs

Stationary Bike

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело