Средняя тренировка

VS Model Abs

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Trinity Opp

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Want abs like the VS models? If so do this workout. (Will not happen instantly)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Russian Twists

30 секунды

Leg Lifts

30 секунды

V-Sit Crunches

30 секунды

Crunches

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Leg Mills

30 секунды

Roll Ups

30 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

Butterfly

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

30 секунды

Windmills

30 секунды

Plank

30 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Связанные тренировки

12 мин 30 сек, Средний

6 мин 45 сек, Средний

12 мин 30 сек, Начинающий

17 мин 35 сек, Начинающий

16 мин 15 сек, Средний

V.s. Model Ab Work Out

V.s. Model Ab Work Out

13 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie E

Средний

7 мин

Full Body

No Equipment

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Airport Abs

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

Chakra Energising

Средний

8 мин

Ab Crusher

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело