Средняя тренировка

Morning

Средний Duration 22 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Stability Ball, Exercise Mat

Добавлено Makynzie Maxwell

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Ball Arch

30 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Squats

1 минута

Side Lunges

1 мин 15 сек

Ab Chop Ups

45 секунды

Ab Curls

1 минута

Walking Lunges

1 минута

Flutter Kicks

1 минута

Leg Lifts

45 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

8 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

37 минуты, Интенсивный

8 мин 55 сек, Интенсивный

9 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 мин 3 сек, Начинающий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 мин 1 сек, Средний

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 мин 23 сек, Средний

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 мин 20 сек, Начинающий

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 мин 6 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Total Body Strength Training

Средний

39 мин

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Supple Body Yoga

Начинающий

14 мин

Yoga

Exercise Mat

Booty Kickin Legs

Средний

11 мин

Full Body

Dumbbells

Mit G

Интенсивный

14 мин

Core

Abs Burn

Интенсивный

1 ч 5 м

Core

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело