Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный   6 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Wall

Renee Webster
 		    Добавлено Renee Webster
Abs
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
15 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунды
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
20 секунды
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
20 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 секунды
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 секунды
Ab Curls
Ab Curls
20 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
10 секунды
Cobra
Cobra
30 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды
Sphinx Pose
Sphinx Pose
20 секунды
Cobra
Cobra
20 секунды
Child's Pose
Child's Pose
10 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
34 мин 30 сек, Интенсивный
Abs
Abs
8 мин 30 сек, Начинающий
Abs
Abs
12 минуты, Начинающий
Abs
Abs
15 минуты, Средний
Abs
Abs
14 минуты, Средний
Abs
Abs
10 мин 40 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get It Gurl

Get It Gurl

Интенсивный 46 мин  
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Средний 15 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Easy Burn Upper Body Resistance Bands

Easy Burn Upper Body Resistance Bands

Начинающий 15 мин  
Off the Couch Core

Off the Couch Core

Начинающий 13 мин  
Core   Exercise Mat
Quick Core Foundation

Quick Core Foundation

Начинающий 10 мин  
Core   Stability Ball
Core Reaction

Core Reaction

Средний 19 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно