Тренировка для начинающих

Butt (:

Начинающий Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Shelby Wiseman

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунды

Butterfly

30 секунды

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

45 секунды

Clams

45 секунды

Связанные тренировки

9 минуты, Начинающий

1 мин 56 сек, Начинающий

3 минуты, Начинающий

6 мин 10 сек, Начинающий

2 минуты, Начинающий

7 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Jumping Jacks

60 сек

Thighs

Средний

3 мин

Chest

5 мин

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Butt

Начинающий

100 сек

Glutes

Dumbbells

90 сек

Core

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело