Тренировка для начинающих

Butt (:

Начинающий Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Shelby Wiseman

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунды

Butterfly

30 секунды

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

45 секунды

Clams

45 секунды

Связанные тренировки

19 минуты, Интенсивный

7 мин 15 сек, Интенсивный

3 мин 50 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

5 мин 45 сек, Средний

5 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest

Начинающий

5 мин

Thighs

Средний

3 мин

Chest

5 мин

Loosen in No Time

Средний

10 мин

Legs

Exercise Mat

Big Arms

Средний

18 мин

Shoulders

Dumbbells

Leg Day

Интенсивный

23 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело