Интенсивная тренировка

Body Booster

Интенсивный Duration 19 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Оборудование: Barbells, Pull Up Bar

Добавлено личным тренером Garth Petersen

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки со штангой Тренировки на турнике

Описание

Superset all exercises

Exercises

Набор 1: 3 раундов

1 2 Burpees

1 минута

Push Up Pull Throughs

Push Up Pull Throughs

1 минута

Crunch Punches

1 минута

Plank Bird Dog

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

45 секунды

Pull-ups

45 секунды

Hanging L Raises

Hanging L Raises

45 секунды

Связанные тренировки

23 минуты,

9 минуты, Начинающий

8 минуты, Начинающий

7 мин 45 сек, Интенсивный

11 мин 45 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Short 15' - dimanche, mercredi

Short 15' - dimanche, mercredi

17 мин 24 сек, Средний

Short 15' - lundi, jeudi

Short 15' - lundi, jeudi

17 мин 24 сек, Средний

Short - dimanche, mercredi

Short - dimanche, mercredi

31 мин 17 сек, Средний

Wednesday Workout, A

Wednesday Workout, A

8 мин 36 сек, Средний

19 мин 55 сек, Интенсивный

19 мин 33 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Endurance Athlete

Интенсивный

22 мин

Core

No Equipment

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный

19 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Weight Buster

Начинающий

20 мин

Legs

Jump Rope, Chair, Wall

Total Body Home Blast

Средний

23 мин

Legs

Exercise Mat, Wall, Stability Ball, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело