Интенсивная тренировка

Core Burner

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jackson Fildes

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

90-90 Crunches

30 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

30 секунды

Rest

20 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Scissor Kicks

30 секунды

Связанные тренировки

14 мин 30 сек, Интенсивный

12 минуты, Средний

4 мин 10 сек, Начинающий

13 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Интенсивный

2 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Abs And Cardio Burn

Средний

1 час

Cardio Burn

Средний

36 мин

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Bodyweight Challenge

Интенсивный

11 мин

Full Body

No Equipment

Core Burner

Интенсивный

12 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело