Интенсивная тренировка

Muscle Build

Интенсивный Duration 21 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено David Braný

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Описание

💪💪💪Everyday 💪💪💪

Exercises

Набор 1: 3 раундов

1 2 Burpees

40 секунды

Rest

30 секунды

Elbow Plank

1 минута

Rest

30 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Rest

30 секунды

Floor Bridge

30 секунды

Rest

30 секунды

Wall Sit

1 минута

Rest

45 секунды

Связанные тренировки

9 мин 38 сек, Начинающий

6 мин 15 сек, Начинающий

8 минуты, Начинающий

32 мин 50 сек, Средний

Full Body Workout

Full Body Workout

9 мин 5 сек, Средний

Monday Work Out

Monday Work Out

6 мин 40 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms And Abs

Интенсивный

18 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Thighs!!

Интенсивный

8 мин

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный

19 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Yoga Balancing Poses Stability V

Интенсивный

9 мин

Yoga

Gym Body Burn

Интенсивный

17 мин

Back

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело