Washboard Abs

Интенсивный Duration 28 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Bob Smith

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Multiple variations of exercises specified for the abdominal region. Add weights for increased weight to really push your core.

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Sit-Ups

1 минута

Rest

10 секунды

Набор 2: 4 раундов

Russian Twists

1 минута

Rest

10 секунды

Набор 3: 4 раундов

Alternating Side Crunches

1 минута

Rest

10 секунды

Набор 4: 4 раундов

Vertical Leg Crunches

1 минута

Rest

10 секунды

Набор 5: 4 раундов

Crunches

1 минута

Rest

10 секунды

Набор 6: 4 раундов

Leg Raises

1 минута

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

Best Abs

21 мин 45 сек, Интенсивный

All About The Abs.

30 минуты, Интенсивный

Track Abs

9 минуты, Средний

Abs

16 минуты, Средний

Code Of Abs

9 мин 15 сек, Средний

All-out Abs (Reps)

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.