Средняя тренировка

Washboard

Средний Duration 1 ч 4 м

Добавлено Kiana Hubbard

Описание

Flat stomach

Exercises

Набор 1: 10 раундов

Bicycle Abs

5 минуты

Набор 2: 1 раунд

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

5 минуты

Набор 3: 1 раунд

Ab Chop Ups

1 минута

Elbow Plank

2 минуты

Набор 4: 1 раунд

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

3 минуты

Набор 5: 1 раунд

Fifer Scissors

3 минуты

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

4 мин 10 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

4 минуты, Интенсивный

3 минуты, Средний

20 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Yoga For Better Sleep

Начинающий

8 мин

Swich

Средний

58 мин

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

5 Mile Run

Средний

1 ч 3 м

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело