Средняя тренировка

Code Of Abs

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Erian Williams

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

An abs workout that can be done by itself or at the end of your regular daily workout.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

10 повторения

Reverse Crunches

Reverse Crunches

10 повторения

10 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

20 повторения

8 повторения

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

11 мин 20 сек, Средний

8 минуты, Средний

All About The Abs.

All About The Abs.

30 минуты, Интенсивный

4 мин 15 сек, Средний

Easy Abs Workout

Easy Abs Workout

9 мин 20 сек, Начинающий

Simple Hard Abs Workout

Simple Hard Abs Workout

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretch after Elliptical

Начинающий

5 мин

Legs

Exercise Mat, Wall

Full Body Stretching

Начинающий

15 мин

Legs

Dumbbell Tabata

Средний

4 мин

Shoulders

Dumbbells

Running for Beginners

Начинающий

40 мин

Lower Body

Ready To Run

Средний

30 мин

Glutes

Killer Kettlebells Workout

Средний

15 мин

Full Body

Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело