Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Tabata

Интенсивный   8 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Dumbbells

Bill Freudenthal
 		    Добавлено Bill Freudenthal
Tabata
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squats
20 секунды
Rest
10 секунды
Push Ups
20 секунды
Rest
10 секунды
Alternating Bicep Curls
20 секунды
Rest
10 секунды
Shoulder Press
20 секунды
Rest
10 секунды
Burpees
20 секунды
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
20 секунды
Rest
10 секунды
Push Press
20 секунды
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Squats
20 секунды
Rest
10 секунды
Push Ups
20 секунды
Rest
10 секунды
Alternating Bicep Curls
20 секунды
Rest
10 секунды
Shoulder Press
20 секунды
Rest
10 секунды
Burpees
20 секунды
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
20 секунды
Rest
10 секунды
Push Press
20 секунды
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

Tabata
Tabata
34 мин 44 сек, Интенсивный
Tabata
Tabata
12 минуты, Средний
Tabata
Tabata
30 минуты, Интенсивный
Tabata 2
Tabata 2
4 минуты, Интенсивный
Tabata 1
Tabata 1
4 мин 50 сек, Средний
Tabata 1
Tabata 1
17 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 мин 20 сек, Интенсивный
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 мин 48 сек, Интенсивный
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 мин 36 сек, Интенсивный
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 мин 27 сек, Средний
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 мин 58 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно