Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено James Carole

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

1 минута

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

2 минуты

Ankle Grabbers

2 минуты

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 минуты

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

2 минуты

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 минуты

Crunches

2 минуты

Double Crunches

Double Crunches

2 минуты

Scissor Kicks

2 минуты

"O" Balance

2 минуты

1 2 Burpees

1 минута

Связанные тренировки

18 минуты, Средний

10 минуты, Средний

12 минуты,

12 минуты, Средний

18 минуты, Средний

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело