Средняя тренировка

Rowergoer

Средний Duration 35 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Lily Chen

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Strengthen core and shoulders

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Push-Ups

1 минута

Crunches

1 минута

Squat Jumps

1 минута

Burpees

1 минута

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 минута

Butt Kickers

1 минута

Intense Effort

1 минута

Связанные тренировки

22 мин 30 сек, Начинающий

22 минуты, Средний

4 минуты,

9 минуты, Начинающий

7 мин 45 сек, Интенсивный

5 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Maniac

Интенсивный

45 мин

Core

Exercise Mat

Make It Hurt

Средний

42 мин

Full Body

Celebrate with Bodyweight

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Squats & Push-Ups

Средний

8 мин

Full Body

Chair

Total Body HIIT

Интенсивный

21 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело