Arms

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Barbells, Bench

Добавлено Max James

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Описание

Gotta be stronk mane

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Hammer Curls - Right Arm

30 секунды

Hammer Curls - Left Arm

30 секунды

Rest

10 секунды

Hammer Curls - Right Arm

30 секунды

Hammer Curls - Left Arm

30 секунды

Rest

10 секунды

Hammer Curls - Right Arm

30 секунды

Hammer Curls - Left Arm

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Barbell Bench Press

1 минута

Rest

10 секунды

Barbell Bench Press

1 минута

Rest

10 секунды

Barbell Bench Press

1 минута

Связанные тренировки

Monday - Arms

1 ч 10 мин, Средний

Gym

1 мин 16 сек,

Arms

16 мин 36 сек, Интенсивный

Arms

4 мин 45 сек, Начинающий

Arms

16 мин 52 сек, Интенсивный

Arms By bets

2 мин 12 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Barra libre

18 минуты, Интенсивный

Barbell Leg Ladder

17 мин 33 сек, Средний

Ultimate Leg Day Workout

10 мин 33 сек, Интенсивный

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 мин 18 сек, Средний

Legs of Iron

16 мин 15 сек, Интенсивный

Barbell Swell

40 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell