Средняя тренировка

No Weights no Problem

Средний Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Isaiah Walden

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Russian Twists

30 секунды

Double Crunches

Double Crunches

30 секунды

Elbow Plank

20 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

90-90 Crunches

20 секунды

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 секунды

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 секунды

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Средний

1 мин 40 сек, Начинающий

13 минуты, Средний

15 мин 25 сек, Средний

10 минуты, Средний

2 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Total Arms & Abs!

Средний

5 мин

Core

No Equipment

Winter work: Arms

Начинающий

12 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

FAB abs

Средний

5 мин

Core

Exercise Mat

Bodyweight Challenge

Интенсивный

11 мин

Full Body

No Equipment

Cross HIIT

Средний

8 мин

Legs

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело