Средняя тренировка

Basic

Средний Duration 13 минуты

Добавлено Rachel Lulu

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Russian Twists

1 минута

Crunches

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Push-Ups

1 минута

Plank

1 мин 30 сек

Quad Stretches

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

15 минуты, Средний

22 минуты, Средний

3 минуты, Средний

9 мин 5 сек, Интенсивный

Monday, Wednesday

Monday, Wednesday

15 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Summer Mobility Moves

Начинающий

15 мин

Full Body

Exercise Mat

Beat-the-Heat At Home

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

The Great Wall

Средний

25 мин

Upper Body

Wall

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Low-Impact Mat Mix

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Stretches

Начинающий

10 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело